DéLicieuse Recette De Filet De Poulet Pour Tous Les Gourmets

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Recette à base de filet de poulet : Un délice diététique pour tous les goûts

Vous cherchez une recette saine et savoureuse à base de filet de poulet ? Vous êtes au bon endroit ! Les filets de poulet sont une viande maigre et polyvalente qui peut être cuisinée de multiples façons. Dans cet article, nous allons vous présenter une recette facile et délicieuse qui ravira vos papilles tout en prenant soin de votre ligne.

Les bienfaits du filet de poulet

Outre son faible apport calorique, le filet de poulet est une excellente source de protéines. Les protéines sont essentielles pour la construction et la réparation des tissus musculaires. Elles contribuent également à la satiété, ce qui peut vous aider à contrôler votre poids. De plus, le filet de poulet est riche en vitamines et minéraux, notamment en fer, en zinc et en vitamine B6.

Notre recette de filet de poulet à la moutarde

Ingrédients :

• 4 filets de poulet
• 2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• Sel et poivre

Préparation :

1. Préchauffez votre four à 180°C.
2. Dans un bol, mélangez la moutarde, le miel, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
3. Badigeonnez les filets de poulet avec la marinade.
4. Placez les filets de poulet dans un plat allant au four et faites-les cuire pendant 20-25 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits à cœur.
5. Servez les filets de poulet avec l'accompagnement de votre choix.

Bon appétit !

Recette à base de filet de poulet : un délice simple et savoureux

Ingrédients pour 4 personnes :

• 4 filets de poulet
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 1 cuillère à soupe de moutarde
• 1 cuillère à café de paprika
• 1/2 cuillère à café de sel
• 1/4 cuillère à café de poivre

Préparation :

1. Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).
2. Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, la moutarde, le paprika, le sel et le poivre.
3. Badigeonnez les filets de poulet avec la marinade.
4. Disposez les filets de poulet sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
5. Enfournez pour 20 à 25 minutes, ou jusqu'à ce que les filets soient cuits à cœur.

Votre recette à base de filet de poulet est prête !

Recette de filet de poulet grillé au citron

Ingrédients :

• 4 filets de poulet
• 1 citron
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 1 cuillère à café d'herbes de Provence
• Sel, poivre

Préparation :

1. Préchauffez votre gril.
2. Dans un bol, mélangez le jus de citron, l'huile d'olive, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
3. Badigeonnez les filets de poulet avec la marinade.
4. Faites griller les filets de poulet pendant 5 à 7 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits à cœur.

Recette de filet de poulet à la moutarde

Ingrédients :

• 4 filets de poulet
• 2 cuillères à soupe de moutarde
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 cuillère à café de thym
• Sel, poivre

Préparation :

1. Dans un bol, mélangez la moutarde, le miel, le thym, le sel et le poivre.
2. Badigeonnez les filets de poulet avec la marinade.
3. Faites cuire les filets de poulet à la poêle ou au four jusqu'à ce qu'ils soient cuits à cœur.

Recette de filet de poulet à la sauce tomate

Ingrédients :

• 4 filets de poulet
• 1 boîte de tomates concassées
• 1 oignon
• 2 gousses d'ail
• 1 cuillère à soupe d'origan
• Sel, poivre

Préparation :

1. Faites revenir l'oignon et l'ail dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
2. Ajoutez les tomates concassées, l'origan, le sel et le poivre.
3. Laissez mijoter pendant 15 minutes.
4. Ajoutez les filets de poulet et faites-les cuire pendant 20 minutes.

Recette de filet de poulet au curry

Ingrédients :

• 4 filets de poulet
• 1 cuillère à soupe de curry
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 1 oignon
• 2 gousses d'ail
• 1 boîte de lait de coco
• Sel, poivre

Préparation :

1. Faites revenir l'oignon et l'ail dans une poêle avec un peu d'huile d'olive.
2. Ajoutez le curry et laissez cuire pendant 1 minute.
3. Ajoutez le lait de coco, les filets de poulet, le sel et le poivre.
4. Laissez mijoter pendant 20 minutes.

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Délectez-vous de recettes exquises à base de filet de poulet. Explorez une variété de plats savoureux, de l'émincé de poulet aux préparations à la poêle, offrant des saveurs délicates pour ravir vos papilles.